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新しいことを始めても長続きしない方へ。

新しいことを始めても長続きしない方へ。
この記事で分かること

・新しいことを始める時の悩み
・「習慣化」させることが大事
・続けるためには「混ぜる」テクニック

ごきげんよう、ペーパー先生です。

新しいことを始めようとしても、なかなか定着しない。

そんなことありませんか?

ぼくは2021年はFP(ファイナンシャル・プランニング)技能検定の勉強を。

2022年はYouTubeなどのSNS活動を中心に、プライベートを過ごしています。

いづれも普段の生活にはなかったものを、

時間を確保して新たに組み入れたものです。

ランニング、読書、趣味など、思い立って始めたけど、

すぐに辞めちゃうことを、三日坊主なんて言います。

ぼくもかつてはそういうことが山ほどありました。

ゴルフなんてその典型で、道具一式を14万円ぐらいかけて揃えたのに、

その後、コースに出たのなんてたった数回(笑)

続かないわ、お金はかかるわで、もう最悪のパターンでした。

物事を続けるには「習慣化」させることが大事ですね。

習慣とは

反復によって固定された個人の行動様式のこと。長い間そうすることによって、あたかも決まりのようになったこと。

では、習慣にするにはどうすれば良いのか。

それは「流れを作る」ことです。

ぼくの事例で紹介をしましょう。

毎朝3時に起床しています。

起きた後から出社までにやることは以下の通りです。

・🚽トイレ
・🩸血圧測定
・💻ブログ執筆
・📻スタエフ収録
・📸インスタ作成
・🐦ツイッター投稿
・💪リングフィットアドベンチャー
・🚿シャワー

ポイントは2つあります。

ポイント

①この一塊りがルーティンである。
②この一塊りの中身が増えたり入れ替わったりしている。

①が先ほど説明をした「流れを作る」ということです。

最初と最後、つまりトイレとシャワーというのは、

生活をする上で必要なものです。

この必要なもの、やらなければいけないものの間に、

タスクを入れ込んでいくわけです。

子どもが食べやすいように、

嫌いな野菜をハンバーグの中に混ぜておくのと同じ(笑)

そして②にあるように、この中身はその時期にやりたいことを

追加したり、入れ替えたりしていきます。

これをやると、単体ではなかなか習慣化できない取り組みも、

なんとなく続けることができる。

こんなテクニックを使ってぼくは新しいことに取り組んでいます。

頭がスッキリしている朝にまとめてやってしまう、

というのもポイントになるかもしれませんが、

これは人によって最適なタイミングがあるかと思います。

ぜひ、物事がなかなか続かないという方は、

習慣化している流れの中に混ぜてしまう、という戦法をお試しください。

皆さんは、何か他に長く続ける工夫をされていますでしょうか?

ぜひ、コメント欄等で教えてくれると嬉しいです。

では、ごきげんよう。

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今日のまとめ

塊に混ぜる。流れでやり切る。これぞ秘訣。

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