自己投資の最適解「筋トレで得られる10のリターン」

・運動について思うこと
・筋トレを始めたきっかけ
・とにかく続けることが大事

このブログの内容は動画でも解説しています。

このブログの内容はラジオでも解説しています。

筋肉は最強の鎧。なんてことを言ったりしますが、だらしない身体に超高級なスーツを纏うよりも、鍛え上げられた身体に1,000円のTシャツを纏うほうが圧倒的にカッコイイ。何を身に付けるか、ではなく、どのような身体に身に付けるかで、そのアイテムの見え方は大きく変わります。つまり筋トレをすれば洋服にかけるコストが大きく下がります。

筋トレをしている最中はこの世の終わりを考える余裕もないぐらい、全神経が筋肉の各部位に集中されています。ぼくは現在、週2で1時間、トレーナーにしごかれていますが、ここでの辛さを体験してしまうと、仕事で担当しているプロジェクトが上手くいかなかったり、プライベートで知人に裏切られたりしても、全然大したことありません。

筋トレをしていると身体にハリが出てきます。また、普段の行動にも内から漲る自身が、オーラのように可視化されていきます。あと、トレーニングを重ねていくと、筋肉の柔軟性はもちろん可動域も広がりますから、ここにポジティブシンキングが加わることで、年齢を超越した行動力が身に尽きます。これが若々しく見える理由の一つです。

かつてぼくがジム通いを始めた30代中盤。理由は、仕事でも年収が上がり始めた時期で、役職・役割も大きくなり、海外出張も多く、めちゃくちゃ業務過多。もう全部盛りの時期でした。これを乗り切るため筋トレを通じて体力を付けたのですが、有り余る元気のおかげで、長期出張から帰国したその足で友人と遊ぶ余裕も。もう無駄な時間を生ませません。

引き締まった身体を維持するためには、トレーニングの継続はもちろん、食事や睡眠など、自分自身を律することが必要です。つまり、そうした身体を持っている人は、仕事でもプライベートでもお金や時間の差配をしっかりやり遂げられることの証明でもあるわけです。海外のエグゼクティブなビジネスパーソンが必ず朝に運動をしていることがその証明です。

身体が仕上がってくると行動に表れる、ということを先ほどお伝えしました。これは、過酷なプロセスを経て身体を作り上げることができた、という達成感を通じて得る自信がそうさせるわけです。つまり外見を鍛えれば、内面も鍛えられる。その逆に、内面を鍛えても外見は鍛えられませんから、どちらを選ぶかは言うまでもありません。

仕事やスポーツ、金融投資というのは、自分がどれだけ頑張っても、時と場所、仲間など複合的な要素で成果が決まりますから、頑張れば必ず結果が伴うというものではありません。しかし筋トレはやった分そのまま身体に返ってきます。もちろんやらない分も返ります。風呂上りに鏡で自分の身体をしっかり見る、というのは生活習慣の見える化。今日の晩からやってみましょう。

ベンチプレス、スクワット、チンニングなど、トレーニング中は色々なメニューをこなしますが、その1つ1つで小さな達成感を得ることができます。普段の生活では1分程度で達成感を得ることはなかなか難しいのではないでしょうか。前回よりも5回も多くやれた、5kgも多く持ち上げられた。達成感というのは大きな1回より、小さな10回の方がやる気上がります。

ぼくのトレーナーは20代でトレーニングを始め、その後10年以上離れて、40代後半から復帰し、いまは50代ながらボディビルの大会に出場して優勝するような方です。筋トレにお金と時間を投資することで得られる①から⑧までのコトは、40代だろうが、50代だろうが、60代だろうが可能です。やろうと思い立った瞬間がやりどき。踏み出すその一歩が人生を変えます。

最後はやはりここでしょう。ぼくがジム通いをしていた2010年代後半は、それなりにモテてました。飲み会や合コンにかなり顔を出していたこととの相乗効果もあると思いますが、ガリガリだったことに比べるとその差は歴然。現在がどうであっても、筋トレを通じて、ここまで紹介したものを得られれば、誰でも人としての魅力が今よりも爆上がりするからです。

筋トレは歯磨き同様、習慣化を目指そう。