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「ゾーン」に入るコツ:自身のパフォーマンスを最大限まで引き出すためには

「ゾーン」に入るコツ:自身のパフォーマンスを最大限まで引き出すためには
こんな人に読んでもらいたい。

・集中力がない方。
・乗り越えたい業務を抱えている方。
・普段の能力を超えた力を使いたい方。

おはーん、ペーパー先生です。

急に、普段よりもパフォーマンスが高くなること、ありませんか?

先生は広報の仕事をしていたとき、

企業情報やイベント実施などに関するプレスリリースを山ほど書いていました。

全然手が進まないときもあれば、1日で5本書き上げるような日もあり、

後者の精神集中が極まった状態を、スポーツ界では「ゾーン」に入ると言います。

「ゾーン」に入るとは

集中力が極限まで高まること。感覚が研ぎ澄まされている状態。「ゾーン」に入ることで自身のパフォーマンスが最大限まで引き出され、普段よりも高い成果を生み出すことができる。

今日は「ゾーン」に入るコツをやわらか解説していきます。

『ドラクエXI』の「ゾーン」

家庭用ゲーム『ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めて』にもこの「ゾーン」は採用されています。

パーティーメンバーが、累積行動数や被ダメージなどの特定条件に達すると「ゾーン」状態に入ります。

「ゾーン」中は、メンバーの戦闘能力が一時的に上がり、

特殊技や他メンバーとの連携技を使うことができるようになります。

そして何度か行動するまでの間は継続します。

まさに、先ほど紹介した「ゾーン」がゲームに落とし込まれており、

本当に「ドラクエ」って、日常にある仕組みを活かしていくことが上手いですよね。

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ゲームの話はここまでにして、続いては日常生活で「ゾーン」に入るためにはどうればよいのかを紹介します。

「ゾーン」に入る条件

ここぞという時に活用したい「ゾーン」。

どのように準備すればよいのでしょうか。

先生の「ゾーン」発生条件

①リラックスしている。
②高負荷のタスクを抱えている。
③締め切りがある。
④午前中の早い時間帯。
⑤誰からも声をかけられない環境。

順に紹介していきます。

①リラックスしている。
「ゾーン」に入る時は土曜日が多いのですが、その理由を改めて考えると、週末は拘束される予定がないので、すごくリラックスしてるんですよね。紅茶を入れながらデスクに向かうと、スッと「ゾーン」に突入していけます。

②高負荷のタスクを抱えている。
「ゾーン」の発生にはそれなりの強敵がいなければいけません。先生が「ゾーン」に入る時はいつも、難しい提案資料づくりとか、通常2人かがりでやるようなボリュームの業務を1人で片づけなければいけないなど、高いハードルを前にしたときです。

③締め切りがある。
あと数時間後に提出、といったような極めて期限の短い案件を前にした時ほど、集中力を高めようと身体が反応します。一点集中する覚悟ができると「ゾーン」に入りやすいです。

④午前中の早い時間帯。
以前にも紹介しましたが早朝は頭がとてもクリアです。質の高いアウトプットを出せる状態を作ることが「ゾーン」への入り口に繋がりますので、朝の早い時間帯を狙うのがオススメです。

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⑤誰からも声をかけられない環境。
「ゾーン」状態に入っていることは自分でも分かります。ですので、この間は休憩なしで手を動かし続けることが重要になりますが、最中に周囲から声をかけられ手が止まると、「ゾーン」も終了してしまいます。

まとめ

これらを総括すると、

「切羽詰まった状態で、心を落ち着かせ、1人で集中できる環境を作る。」

これこそが自ら「ゾーン」に入るために必要な心構えです。

一番良いのは自宅の自室なのですが、

オフィスではそうはいかない、という方も多いと思います。

先生は「ゾーン」に入る覚悟を決めたときは、空いている会議室を予約して、

1時間程度こもって仕事を片付けています。

今はリモートワークをされている方も多いと思いますので、

上記を参考に「ゾーン」に入ってみてはいかがでしょうか。

では、ごきげんよう。

今日のまとめ

「ゾーン」中に仕事をやり切ると、そのあとの達成感が半端ない。

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